06月头等大事：养生成效小方

原文地址：养生堂《“头”等大事》实效小方作者：蓝色心情

在世界卫生组织发布的蓝皮书指出“头痛每年造成全球经济损失达800亿美元。根据世界卫生组织的调查表明，世界人口的三分之一患有头痛。在中国：由中华医学会公布的结果表明，中国大约有超过3亿头痛患者，69%的城市居民曾经遭受此病困扰，每位城市患者平均每年花费1098.08元治疗该病。这几个数字告诉我们，头痛，已成了现代人必须正视的问题。中国中医科学院副院长范吉平帮您解决“头”等大事。

头痛的危害不能小觑，更不能置之不理。首先如果严重的头痛使我们不能正常工作、休息。另外如果长时间头痛而不予理睬，还可能会误诊一些严重的疾病。包括肿瘤、脑血管病等。

头痛可按病因分为原发性头痛和继发性头痛。原发性主要包括偏头痛，紧张性头痛，丛集性头痛；继发性的如外伤、感染、肿瘤等。日常生活中，我们如何辨别自己是哪种类型的头痛呢？

首先看以下图片

从上图可以看出，偏头痛常见片侧额颞部头痛；丛集性头痛多为一侧眼眶周围，眉棱骨疼；紧张性头痛头周紧箍感，或者双侧枕部疼痛。颈椎病所致头痛也是后枕部钝痛。

在生活中，有些因素也可以诱发头痛：

⑴刺激性气味:如香水、甲醛等，刺激性气味经过对鼻腔中神经元的刺激而引发引起头痛；

⑵食物和药物：含酪胺的奶酪；含亚硝酸盐防腐剂的肉类，如热狗和熏肉；含苯乙胺的巧克力；含有咖啡因的饮料食品；食品添加剂如谷氨酸钠（味精）、红酒、葡萄酒。口服避孕药，血管扩张剂如硝酸甘油等。

⑶天气：气压变化、温度升高、湿度增大、闪电以及多云天气等可以诱发头痛；

⑷经期：有60%的女性在经期前后会遭遇头痛。主要是经期体内雌激素和孕激素变化引起；

⑸睡眠：睡眠有助放松，但人一旦从紧张状态中彻底解放出来后，长时间的睡眠反倒会让处于收缩状态的血管一下子扩张起来引起头痛，这种头痛多发于紧张工作后的休息日。

⑹心情：当人的身心受到外界环境的不良刺激时往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致头痛的发作。

中医对于头痛的治疗有着2000多年的历史，除了头痛时止痛以外，有些头痛通过中医的调理脏腑，祛痰活血疏风等，有些头痛完全可以治愈。

我们在家中可以食用药膳方法调理头痛：

头痛是一个很普遍的疾病，种类也很多，头痛在多数人眼里是小毛病，但是有些头痛却是严重疾病的信号，不容忽视！

上述的这些头痛都属于继发性头痛，相比原发性头痛，继发性头痛更应该引起警惕，有时甚至可以威胁生命。

对于头痛的急性发作，大家一般都选择止痛剂，专家提示应该慎用止痛剂：长期服用止痛剂，不仅会降低镇痛效果、造成药物依赖，而且还对消化系统、血液系统带来不利影响。

头痛的治疗，首先应该分清是外感头痛还是内伤头痛，外感头痛多起病较急，病程较短，以感受风邪为主，可以兼有寒邪，热邪，湿邪。多数是感冒，炎症，淋雨，中暑等等引起。头痛，连及项背，甚至头痛如裂，恶风怕冷，或者发热，或者头重如裹，肢体困重，胸闷纳呆。

内伤头痛，多病程较长，几个月或几年几十年，持续或者反复发作。性质可以胀痛、刺痛、钝痛，头痛如裂。

中药对于头痛有着很好的疗效。

川芎15～20克，茶叶6克，水煎，饭前热服。行气活血，祛风止痛。①感冒风寒，头痛鼻塞，肢体酸痛。②反复性发作性头疼，如中风后遗症头痛、偏头痛等。

材料：母鸡1只，天麻15g-30g，香菇50g，水1000毫升，调料适量。功能：平肝息风，养血安神。适应范围：用于肝阳上亢之眩晕头痛，风湿痹之肢体麻木、酸痛，中风瘫痪，神经性偏头痛，神经衰弱之头昏、头痛、失眠等症。

另外，菊花枕是一种传统药枕，它是将枕中所盛的菊花、川芎、丹皮、白芷等中药，利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。宋代诗人陆游借助过药枕，“头风便菊枕”，说明他是用菊花枕就眠的。元代文学家，做过御史中丞的马祖常也曾写诗赞美菊花枕具有保健作用：“半夜归心三径远，一囊秋色四屏香。”