日常家务减肥操

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爱生活，爱，今天减肥瘦身频道的小编推荐大家日常家务减肥操，喜欢的朋友请点赞吧。假期已经过了，你在也没有时间再也不能成为不运动的借口!好好把握日常生活中的一分一秒，让动作与姿势更加到位，就是今天小编要介绍给你的减肥操，其减肥效果绝对不比高强度减肥运动逊色，是生活忙碌的你最好的减肥方法!

假期已经过了，你在也没有时间再也不能成为不运动的借口!好好把握日常生活中的一分一秒，让动作与姿势更加到位，就是今天小编要介绍给你的减肥操，其减肥效果绝对不比高强度减肥运动逊色，是生活忙碌的你最好的减肥方法!

日常家务减肥操瘦身分秒必争

逛街的时候要怎么减肥呢?站着等车或等交通灯时，全身拉直，双腿自然并拢，手臂伸直，从后侧提着包包，利用肩胛骨向后打开，中央收紧，边扩胸边用双手向上提起包包。包内装的东西越重，强度越大，另外交叉双腿站立来做效果也不错哦!

晚饭过后，要把垃圾拿到屋外，将垃圾平均分成两袋，双手各提一个，双腿前后跨出，一边弓步压腿，一边弯曲手肘向前平举手臂提起垃圾袋，或者向左右两侧平举也可以。大扫除的时候正是增加强度的时机哦!

擦窗的时候，注意姿势与动作也是能减肥的哦!手臂向上伸展并举起，将抹布扶在玻璃窗上，另一手臂摆向反侧腰旁，手掌绷直向后，双腿稍微分开，身体左右摆动地擦窗。

清洗完碗碟后，双腿分开至与肩同宽站立，并且与水台相隔一定的距离，双臂伸直并打开，双手扶在水台边上，全身拉直，然后弯曲手肘做俯卧压下的动作。

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