小东西泡水喝 养生保健百病走！

“小东西泡水喝+养生保健百病走！”是一本有关养生保健的书籍。它通过介绍各种小东西的泡水方法和养生保健知识，为读者提供了简单易行的养生方法和保健建议。书籍中提到的小东西包括枸杞、菊花、茉莉花、山药等常见的食材和草药，通过泡水喝的方式带来健康益处。此外，书中还介绍了一些传统的养生保健方法，如中医养生理论、经络保健、食疗、按摩等，可以帮助读者预防和改善各种常见疾病。通过本书的内容，读者可以从日常饮食和养生习惯上进行调整，更好地关注身体健康和保健养生，以达到预防百病、延年益寿的效果。

原标题：这些常见的小东西泡水喝，竟有这么多养生功效，百病马上走！

有十多种养身的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就买到，还很管用，热水一冲就喝了。为了自己和家人健康，一定好好看看。

第1种：荷叶泡水▼

主要功能：荷叶具有平肝火、清热养神、清暑利湿以及保健作用。

1.降三高荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

2.清暑利湿炮制后的荷叶味微咸，属于凉性，特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。

3.保健作用荷叶泡水喝，对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以拿它来作为日常饮品。

第2种：食盐泡水▼

主要功能：食盐除了调味使用，还具有消炎止痛、镇定护肤的作用。

1.面部控油油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的按摩几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。

2.缓解胃部不适胃肠不适时，喝一杯淡盐水。盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

3.止鼻血消炎鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

第3种：枸杞泡水▼

主要功能：枸杞的保健功能很强，有补身护肤、护肝养肝的作用。

1.防治糖尿病枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

2.去除面部皱纹枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝，可以延缓面部衰老、改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3.护肝养肝枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

第4种：柠檬泡水▼

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1.预防高血压柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压。

2.痰多咳嗽柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

3.预防肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：薄荷泡水▼

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒等作用。

1.解乏解渴薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴。

2.面部痘痘薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外，平时经常喝点薄荷，对恢复会有更好的帮助。

3.预防口臭薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

第6种：菊花泡水▼

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、消炎等作用。

1.预防感冒、咽喉肿痛菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2.恢复视力平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

3.抵抗辐射日常生活中多喝菊花茶有助于防辐射，经常对着电脑的上班族，多喝菊花茶。

第7种：金银花泡水▼

主要功能：金银花具有疏风止痒、杀菌利尿等作用。

1.风热感冒对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

2.皮肤瘙痒喝金银花可以消除皮肤瘙痒。

3.治拉肚子金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

第8种：蒲公英泡水▼

主要功能：具有丰富的胡萝卜素，对美容、消除炎症都有不错的作用。

1.慢性胃炎将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次。

2.祛斑淡斑蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

3.治乳腺炎蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服 外敷效果更好。

第9种：西洋参泡水▼

主要功能：西洋参具有滋阴补气、宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。

1.抑制癌细胞西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用。

2.促进食欲西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，具有很好的治疗作用。

3.补血养血西洋参能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。

第10种：玫瑰花泡水▼

主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身、美肤调经的作用。

1.修身减腰长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

2.去黑头玫瑰花长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

3.经期调理许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：罗汉果泡水▼

主要功能：罗汉果具有一定的消炎抑菌、清火败燥的作用。

1.咽喉炎对于咽喉炎和气管炎的朋友，平时者都可以用罗汉果花泡茶，会有不错的改善，每天2杯即可。

2.脚气灰甲常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。

3.口臭常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第12种：决明子泡水▼

主要功能：决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用。

1.治眼部疾病决明子具有清肝明目的作用，可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

2.缓解失眠健忘炒决明子熬水后加入切片的猪心、再加入莲子100克，一起煮，加盐后食用，可以缓解神经衰弱、失眠健忘症。

3.降血压很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第13种：蜂蜜泡水▼

主要功能：蜂蜜具有一定的抗疲劳、护肤润肺止咳的作用。

1.熬夜抗疲劳蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

2.修复敏感肌肤蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。

3.润肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第14种：三七花泡水▼

主要功能：三七花具有一定的舒情解郁、活血化瘀的作用。

1.舒情解郁改善焦躁不安，可起到舒肝解郁的功效。

2.去头屑现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁、头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒、头屑多有不错改善。

3.活血化瘀三七花放温水泡10－20分钟，把肉炒到五成熟，再将花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效，特别适合大病初愈或受伤朋友。

第15种：黄芪泡水▼

1.体虚汗多常喝黄芪泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗、气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

2.增强免疫力黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），泡水喝可补脾益气、补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第16种：山楂泡水▼

主要功能：山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

1.促进消化山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

2.降血脂山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

3.利尿通便山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，最好少喝。

平时喝水的时候放上点，不仅有味道，并且还养生防病，一举两得。保存好，以后肯定用得到。

本文来源：养生中国（整理自网络）

编辑：白晨 // 责编：刘思思 // 监制：曹畅

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