宿联·栖居小栖科普季：秋季养生小常识

“宿联·栖墅+|+小栖科普季：秋季养生小常识~~”是一档关于秋季养生和小常识的科普节目。在节目中，我们将介绍秋季养生的重要性，分享一些小常识和健康贴士，帮助观众更好地了解如何在秋季保持健康。我们将涵盖饮食、睡眠、运动等方面的知识，让观众了解如何调整生活方式和饮食习惯，以抵御秋季带来的种种不适。同时，我们还将介绍一些秋季常见疾病的防治方法，帮助观众在秋季更好地做好健康保健工作。通过这档节目，观众可以学到更多关于秋季养生的知识，以更好地适应秋季的变化，保持健康和活力。

湛蓝高远的天空

略带凉意的微风

你是不是已经感受到

秋天的味道越来越浓了呢

中医讲究“秋冬养阴”

秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病

故秋季养生重在养阴生津，润肺防燥

所以小栖这期的主题就在于

告诉我的小可爱们

秋季如何滋补

以下内容请小可爱们收藏哦~

秋季养生

饮食

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·

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肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。虽然肺在秋天最易耗损，但反过来看，此时也是养肺的最佳时机。据中医“燥则润之”的原则，此时饮食上应以“清润”为宜。

对于一些秋季常干咳少痰、失眠多梦的人们，可以多吃银耳，有滋阴润肺、养胃强身的作用。

情志

·朝

在秋季，受天气的影响人们却常常有“悲秋”的心态。中医认为，“喜、怒、思、忧、恐”五志之中，肺在志为忧，忧的情绪很容易伤肺。

中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究也证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

以墅为家，贴近自然

秋季气温变化频繁

一是昼夜温差较大

另一方面

冷空气较活跃

每次冷空气入侵都会带来明显降温

小栖提醒我的小可爱们

出游时一定要常备外套哦~~

THE END

部分文字：来自网络

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