养脾胃的养生食疗方

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养脾胃是提高身体健康的关键。在现代生活中，不良的饮食习惯和生活压力会导致脾胃功能受损，出现诸如消化不良、便秘、胃痛等问题。因此，通过食疗来调养脾胃就显得尤为重要。养脾胃的食疗方主要以易消化、富含营养和有助于脾胃消化的食材为主，如山药、白木耳、小米粥等。此外，调理脾胃还需要避免食用辛辣、油腻和生冷食物，保持正常的作息，避免过度劳累。在日常生活中，均衡饮食、细嚼慢咽、放松心情也是养脾胃的重要保障。养脾胃的食疗方结合传统中医养生理念和现代营养学，对改善脾胃功能，提升整体健康水平具有积极的作用。

脾胃不好的人要养脾胃，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。下面是小编为大家收集整理的养脾胃的三款养生食疗方，欢迎大家阅读。

养脾胃的三款养生食疗方

一、神仙素汤

材料：水发黑木耳、黄豆芽、笋尖、玉米笋、小蘑菇、清水口蘑、水发香菇片各50克

调味料：香油、黄酒、盐、味精适量

做法：

1、姜各种材料分次放沸水里焯一下;

2、取锅，倒入适量清水，放入所有材料，加味精、盐、黄酒，煮到入味后淋上香油即可。

功效：补益肠胃，利水解毒。

二、蚕豆羹

材料：三花淡奶、枸杞子适量，水发竹荪50克，芥菜75克

调味料：黄油糖面、胡椒粉、汤、味精、盐适量

做法：

1、竹荪切段，芥菜洗净后切丁。

2、汤、淡奶、材料倒入锅中，烧开，放味精、盐、胡椒粉调味，煮熟后用黄油糖面勾芡就可以了。

功效：养脾胃，止咳。

三、灵黄银耳煲

材料：百叶丝300克，大白菜条500克

调味料：色拉油、黄油、味精、盐适量

做法：

1、先将百叶丝放入沸水中汆烫几分钟(沸水加点盐);

2、油锅烧热，放白菜炒软，倒入黄酒、白页，加适量清水，煮到汤汁变浓白，加盐、味精调味即可。

功效：调理脾胃，强身健体。

调理脾胃的养生办法：

1.做腹疗：用太极旋摩的推拿法，疏通肠胃，促使内毒素排出体外。再用栾氏腹部推拿十八法：疏通--任脉，带脉，冲脉之气。

2.拍八髎：拍八髎会使交感神经系统抑制，副交感神经兴奋，加快结肠蠕动，使体内废气排除。

3.拔罐：以神阙穴为中心，上下取：建里，下脘，水分，阴交，气海，石门，关元;左右取：天枢，大横，带脉;下肢取：足三里

4.食疗：老生姜+红砂糖+大枣 当茶饮

5.营养素：酵母，B簇维生素 ，AD VE VC 葡萄籽精华素

6.中成药：理中丸，开胸顺气丸，香砂六君丸

7笑：和好朋友郊游，开怀大笑。想，让自己高心的事。

8.仙人揉腹：揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的

养脾胃养生食疗方

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