三九养生01-13+00:00：常用医学常识 终于找全了 很实用 不看会后悔

这本书收录了医学常识和养生知识，内容涵盖了常见疾病的预防、治疗以及日常保健方法。不仅如此，书中还介绍了三九养生之道，帮助读者了解如何根据季节变化，调理身体保健。书中的信息权威可靠，实用性强，能够满足读者对医学常识和养生知识的需求。读者将从中获取到许多宝贵的健康知识，不看会后悔。无论是对于日常生活中的健康问题，还是对于日常调理，这本书都会成为读者的得力参考。是否能为您做点别的呢？

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很多人对于常规医学中的一些基础知识了解的不多，甚至根本不了解，导致在检查自己身体时也不知道自己的指标是否合格。接下来，小编就为大家解读一下常规医学中的一些常识，让你更了解自己的身体。

1正常心率:每分钟75次

健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速;低于60次/分钟者，为心动过缓。

2正常体温

口测法(舌下含5分钟)，正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

3血红蛋白(HbB)

成年男性(120-160g/L)，成年女性(110-150g/L)，临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110g/L属于轻度贫血;60-90g/L属于中度贫血;30-60g/L属于重度贫血。

4白细胞计数

白细胞计数大于10^9(10的9次方)个/升称白细胞增多，小于10^9(10的9次方)个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高;病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你查一个血常规。

5血小板计数(PLT)

100-300^9(10的9次方)个/升，血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50^9(10的9次方)个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。

6尿量:1000-2000mml/24h

24小时尿量>2500mml为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。

724小时尿量:夜尿量500mml

夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500mml，排尿2-3次。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关;病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾脏功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。8.尿红细胞数(RBC)正常值：0-3个/高倍视野;尿红细胞>3个/高倍视野，称为镜下血尿。

8精子存活时间：72h

由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然很有可能受孕。

9尿白细胞计数(WBC)

正常值：5个/高倍视野;尿白细胞>5个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。

10最佳减肥速度

每月减重1-2千克，体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应。

11体重指数(BMI)

BMI=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值：18.5-23.9属于正常。

12肥胖信号

一个月增重1.5千克。在体重开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显着效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现背部、髋部及膝关节疼痛。

13腰围

男性>=90厘米，女性>=80厘米为腹型肥胖。腰围是判断腹部脂肪蓄积，腹型肥胖(也称为“苹果型肥胖”)的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合征的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。

14糖尿病

糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0mmol/L，和(或)餐后2小时血糖>11.1mmol/L。如果符合上述标准，则已经是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。