（2024年）酉时到了 教你这样休养生息 养精蓄锐 才会益寿延年！（酉时养生）

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继续咱们的【黄帝内经12时辰养生】知识分享，第10个课时了，也是第10个时辰了，酉时是指17～19时，这个时候是肾经当令。

中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。

酉时养生原则：就相当于四季中收藏的时节到了，不建议大动，酉时养生宜休息，忌过劳，因为这是一天中开始注意休养生息时刻，你要养精蓄锐。

晚餐应早吃、少吃、可以吃补肾的黑五类；或者一些补肾的煲汤。

肾经重点穴位：（找不到穴位具体位置，在文章下面有400穴位引导图获取）

1、涌泉穴

2、太溪穴

3、照海穴

4、复溜穴

5、然谷穴

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