中医经络穴位按摩：养生保健的卓有成效方法

"中医经络穴位按摩养生效果好"这一标题精准提炼了中国传统医学中的独特保健理念。中医经络穴位按摩，源于数千年的临床实践，通过刺激体表特定的穴位，调节体内经络气血运行，从而达到防病治病、强身健体的效果。它不仅能够缓解疲劳，改善体质，还能预防多种疾病，提高生活质量，是中华传统养生智慧的重要体现，备受现代人推崇和青睐。

一个人想要健康，就要生活有规律，要合理的照顾自己的身体，中医认为穴位的按摩可以让人的经络通畅，有助于人的健康，那么我们日常要常按摩哪些穴位呢？

一、头部穴位。

百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

二、耳朵上的穴位。

耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

三、面部穴位。

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

通过介绍，我们知道了具体的穴位按摩方法是什么，其实中医中穴位的按摩还有很多的，大家要了解和学习的还有很多，希望通过穴位的按摩，大家可以健健康康的。