【传统养生】老人善读健身心

西汉学者刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”同样，书犹药也，老来善读健身心。 古往今来，长寿文人不胜枚举：唐代白居易74岁，南宋陆游85岁。冰心99岁，季羡林98岁，夏衍96岁，巴金101岁，杨绛105岁……国外医学界有人曾经对16世纪以来欧美400名伟人做过研究统计，结果发现这些人中寿命最长的为读书人，平均寿命79岁。

读书可以养心。 英国思想家培根说：“读书可以铲除一切心理上的障碍，正如适当运动能够矫治身体上的某些疾病一般。”善于读书能使人修正德行，净化灵魂。一个人的阅读量越大，读的好书越多，品德修养就能越高。而一个人忠厚仁慈、通达祥和、怜孤惜寡、扶贫救危、为善不倦、助人为乐、无私奉献，必然体健寿高。相反，则会败名折寿。读书可以养德。 英国思想家培根说：“读书可以铲除一切心理上的障碍，正如适当运动能够矫治身体上的某些疾病一般。”善于读书能使人修正德行，净化灵魂。一个人的阅读量越大，读的好书越多，品德修养就能越高。而一个人忠厚仁慈、通达祥和、怜孤惜寡、扶贫救危、为善不倦、助人为乐、无私奉献，必然体健寿高。相反，则会败名折寿。读书可以养性。 百岁诗翁葛祖兰曾说：“我的长寿之道，就在读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”读一本好书，能使你胸怀开朗、性格平和、神志安定，不快情绪即会随之消散。

读书可以养脑。 常言道：“脑怕不用，身怕不动。”读书相当于大脑在做体操，可使脑机能得到锻炼。终身勤奋好学、善于思考的脑力劳动者多获长寿。大脑退化最快的是那些脱离生活实际和一辈子没有事业心、进取心，老在生活圈子里打转转而心胸狭窄的人。读书可以养生。 “好书如圣药”“病须书卷作良医”。上世纪末，英、德、美等国专门推出一种“读书疗法”，其广告语为“有病请去图书馆！”让那些患慢性病，尤其是神经系统及心理系统障碍的人，阅读不同感情色彩的书刊，结果病人康复得很快。美国心理学家勒纳倡导“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改变一个人的心理，也能让一个人的恶劣情绪得到舒缓，有益于身心健康。

读书可以养颜。 孔子有个学生叫闵子骞，刚来投学时，蔫头耷脑，面容憔悴。没过多长时间，竟然面貌大改，脸色红润，精神焕发。孔子感到奇怪，问其原因，原来是投师后静心读为人处世之书，进而能辨是非、知美丑、心平气和、临事不惊的结果。苏轼说：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”黄庭坚曾深有感触：“三日不读书，便觉语言无味，面目可憎。”善于读书，当能外美而内悦。读书可以养趣。 古人云：书中日月长。宋代文学家欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”读书是一种“思维体操”，书中的语言文字是一种信息，经常读好书必然会使身心融合在平和、清雅、愉悦的文字之中，接受各种美好信息的熏陶，解除孤独感和失落感，自然会丰富和充实生活。唐武宗会昌五年，74岁的诗人白居易在府中举行一次高寿师友宴会，邀请84岁的刘真、96岁的僧如满、136岁的李元爽等15位诗翁参加，席间寿星满座，鹤发童颜，读书赋诗，笑声朗朗，怡然康乐。虽是夕阳，胜似朝晖。

作家苏童说：“别指望读书会给你涨工资，给你找工作，有什么看得见的效益，阅读不是一个短期效益，是一辈子受用的事。”读书是非功利性的。愿热爱读书、善于读书的老年人越来越多，让书香型社会越来越美好！