尿酸高疼痛解析与养生对策：必读尿酸高食物禁忌及中药调理方案

本文是针对关注养生并面临尿酸高问题的读者精心编写的。内容将深入探讨尿酸偏高对人体的影响，特别是是否会导致疼痛，并详细介绍那些可能导致尿酸升高的食物。文章还将重点解析中医对于尿酸高病症的理解和治疗方法，包括中药在调控尿酸、缓解症状方面的独特优势与应用。希望通过阅读本文，您能对尿酸高有更全面的认识，并学会如何通过调整饮食习惯和中医药调理来保障健康。

因为生活质量越来越好，很多人在饮食上不注意，什么吃的都往嘴里塞，给我们的身体带来了一定的风险。

尤其是肾脏排泄尿酸有障碍的患者，又吃入高嘌呤食物，很容易诱发痛风，而且尿酸居高不下还会伤害我们的肾脏。尿酸高或者痛风患者在饮食上有很多要注意的地方，一起来看一下吧！

高尿酸人群，这5类食物要忌口

1、动物内脏

动物内脏是含嘌呤非常高的食物，很多男性都很喜欢吃动物内脏，食用之后会对身体造成很大的影响。

2、火锅

火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。但是，这也增加了高嘌呤摄入的风险。

因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候还喝酒，就会导致痛风的症状更严重。

3、甜食

很多人不理解为什么得了痛风之后不能吃甜食，这是因为血液中的含糖量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸都会急剧增加。

4、海鲜

各种小海鲜是大排档的首选，但是海鲜属于高嘌呤的食物，分解代谢后会产生大量的尿酸，非常容易引起急性痛风。

5、酒精

酒精在进入人体内之后会产生乳酸，乳酸虽然不会对器官造成什么伤害，但是乳酸和尿酸都是通过肾脏排出的，乳酸过多会导致身体中的尿酸不能及时排出，容易诱发痛风。

想要降低尿酸，必备的4个方法，高尿酸病人用起来

方法一：正确饮食

杜绝高嘌呤类食品的摄入含有高嘌呤类食品易引发和加重痛风症状，所以必需把住进口关。含有高嘌呤类的食品主要有动物内脏(包括心、肝、肠、肚)、黄豆、香菇、浓肉汁、海鱼、贝类、酵母等。

杜绝含有酒精类饮料的摄入喝酒是诱发急性痛风的重要因素，故必需杜绝喝酒。含有酒精类饮料主要有白酒、啤酒、葡萄酒、干红、黄酒、酒糟等。

减少中等含嘌呤类食品的食用中等含嘌呤类食品固然不能快速诱发痛风，但也不宜多食用，应尽量地减少。这些食品主要有鸡肉、鹅肉、猪肉、牛肉、草鱼、鲤鱼、腰果、花生、扁豆、菠菜、龙须菜、蘑菇、芹菜等。

适当食用低含量的嘌呤类食品如小麦、大麦、燕麦、大米、小米、玉米面、植物油、大部分蔬菜水果等。

方法二：多喝水

痛风是因为尿酸高导致的，因此需要多喝水来改善，这样就可以将尿酸排出去。

如果是痛风患者，建议保持每天小便量2000毫升以上，利于尿酸的排泄，降低血尿酸浓度，达到治疗和控制疾病的目的。

方法三：多喝降酸水

只靠喝水还是无法完全排出尿酸，临床上多采用上面中 药降酸茶饮。

所含成分乌梢 蛇、蝮蛇、木 瓜、葛 根、茯苓有很好的祛风止痛的效果，龙眼肉、山药可以降血脂血压血糖，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态。

对于高尿酸患者来说，可以有效分解尿酸盐结晶、促进尿酸的排泄，从而达到降尿酸的作用。

方法四：多运动

日常生活中，高尿酸人群最好经常做一些有氧运动，可以有助人体代谢平衡，促进尿酸排出，但是高尿酸人群容易引发痛风的问题，导致关节损伤，所以在选择有氧运动的时候，要注意选择适合的运动，例如：打太极、游泳、瑜伽等。

我们都知道，痛风是由于尿酸在体内关节处的沉积，形成尿酸盐结晶而成的，大多都是肝肾造成的蓄积延续，才会有各种各样的尿酸症状，如果尿酸高上去就用西药，效果是好，但是对肝肾伤害巨大，但是在尿酸没有形成症状或者疼痛前，尽量使用中药体恒食疗-淆杞丸，不仅安全稳定，无毒副作用，而且排酸淆效果好，还能有效的抑制嘌呤的形成。如配合土茯苓泡水一起使用效果更佳。

一般使用方法：淆杞丸每天4丸，30天为一个阶段，早晚各两丸，土茯苓10克，每次，用400毫升开水冲泡，每天4到6杯。一般一个阶段尿酸即可恢复到正常值。